Как же выполняется упражнение «стояние столбом»?
Необходимо стать ровно, ноги на ширине плеч или, по возможности, шире. Чтобы обеспечить своему телу устойчивость, чуть сгибаем колени и поворачиваем их немного внутрь. Носки ног также немного повернуты внутрь. При этом держим спину и голову прямо. Смотрим вперед. Рот расслаблен и приоткрыт, кончик языка прижат к небу, ближе к деснам верхних передних зубов.
Находясь в этом положении, вытягиваем руки перед собой и «обнимаем дерево». Другими словами, образуем с помощью рук круг. Кончики пальцев при этом не смыкаются, а лишь направлены друг к другу на расстоянии около десяти сантиметров. Туловище держим прямо, плечи расслаблены и опущены.
«Работа с внутренней пилюлей»
Еще одна практика, с которой знакомил Май Богачихин, называется «работа с внутренней пилюлей». Этой практике, по словам ученого, почти полторы тысячи лет. Она основана на работе с внутренними энергиями. Практика помогает избавиться от болезней и восстановить здоровье.
Работать с внутренней пилюлей следует сидя на стуле. Спина ровная, не опирается на спинку стула. Ноги немного расставлены. Закрываем глаза, касаемся языком неба у основания зубов. Руки сгибаем в локтях, а кистями «держим в руках мяч» на уровне живота, то есть держим ладони округло, будто бы в них находится мяч. При этом кончики пальцев устремлены друг к другу, но не соприкасаются. Расстояние между ними – около шести сантиметров.
Находясь в этом положении, концентрируем внимание на кончиках пальцев. Представляем, что в них возникает ощущение притягивающихся магнитов и энергии. Эта энергия в пальцах может ощущаться по-разному. Например, в виде ощущения тепла, покалывания, холода, расширения и т.д.
После того, как вы ощутите эту энергию, представьте, что вы сидите в лодке, которую слегка раскачивают волны. На этом этапе возникнет ощущение, что вы сливаетесь с окружающим пространством.
Пребывая в этом ощущении, следует направить свою мысль на ту часть тела, где располагается очаг болезни. У тех, у кого есть опухоли, Май Богачихин рекомендовал представлять их в виде льдинок, которые постепенно тают.
Эта практика подходит и людям, чувствующих себя здоровыми. Им нужно обращать свою мысль не на какую-то часть тела, а сконцентрироваться на ощущениях в руках. Можно озвучивать такие задачи: оздоровление, гармонизация и т. п. Уделять этой практике следует десять минут или более, если вы чувствуете необходимость в этом.
– Несмотря на свою простоту, восточные гимнастики в китайских книгах называют гарантией освобождения от недугов, укрепления тела и психики, продления жизни. В них есть обещание, что с их помощью человек получает «здоровье лесоруба и покой ума мудреца», – говорил Май Богачихин.
инфо