Гимнастика для уменьшения груди

Гимнастика для уменьшения груди
Уменьшению груди могут помочь и гимнастические упражнения, после которых обязательно нужно сделать массаж. Так вы не только добьетесь результатов в данном конкретном случае, но и полностью подкорректируете фигуру. Уменьшение груди, сохранение ее упругости и формы возможно благодаря аэробике. Для этого не потребуется много времени, всего полчаса занятий – и уменьшение груди не будет казаться вам несбыточной мечтой!
Занятия спортом для уменьшения груди направлены на укрепление грудной мышцы и вытеснение жира из молочных желез. Если у вас нет времени ходить в спортзалы, тогда можно делать простые, но эффективные физические упражнения для уменьшения груди дома. Главное, что вам понадобится – вера в себя. Ну и некоторый спортивный инвентарь.
Итак, как уменьшить грудь в домашних условиях? Просто добавьте в свою утреннюю гимнастику несколько следующих упражнений:

• Уменьшению размера груди поможет упражнение, для которого вам понадобятся килограммовые гантели. Лежа на спине, разведите руки с гантелями в разные стороны, потом сведите их над грудью, не сгибая в локтях. И так несколько раз. Поначалу 10-15 раз в 2-3 подхода. После вы можете увеличить нагрузку, но только постепенно;
  
• Отжимание от пола. При выполнении данного упражнения помните о руках! Их необходимо расставить как можно шире. Для того чтобы уменьшение груди стало реальностью, данное упражнение должно содержать не меньше 15-20 жимов;
  
• Ладошки сложите на уровне груди так, чтобы они находились перпендикулярно полу. Теперь с силой давите одной ладонью на другую. В момент надавливания замрите на пару секунд, затем выдохните и расслабьтесь;
  
• Следующее упражнение для уменьшения груди чем-то похоже на предыдущее. Только теперь встаньте у стены и опирайтесь на нее руками, надавливая как можно сильнее. Зафиксируйтесь в таком положении на минуту, затем расслабьтесь.
  

По окончании физических упражнений для уменьшения груди просто необходим массаж. Он не допустит обвисания и дряблости кожи. Делайте массаж с добавлением эфирных масел (как описано выше) или же просто растирайте грудь круговыми движениями. Кстати, такой массаж не только уменьшит грудь, но и придаст бодрости, хорошего настроения.
Какого-то точного идеала красоты женщины не существует, ровно так же, как и не существует идеала женского бюста. Неудивительно, что женщины мечтают как об увеличении, так и об уменьшении груди. Излишне большой бюст доставляет своей обладательнице немало неудобств. Поэтому, несмотря на восхищенные взгляды окружающих мужчин, женщины нередко задумываются об уменьшении груди.

Массаж груди
Это довольно эффективный метод, но применять его можно только после консультации и под наблюдением специалиста. Он противопоказан при повышенном давлении, наличии любых образований в молочной железе, после липосакции. Делать массаж груди самостоятельно не рекомендуется, нужно хотя бы первые несколько сеансов провести под руководством опытного массажиста.
Грудь – это такая область женского тела, к которой нужно относиться особенно бережно. Для неё не существует никаких тренажеров,  например, таких, как тренажеры для пресса. И массаж следует выполнять мягкими, осторожными движениями.
Сначала в грудь втирается массажный крем до тех пор, пока кожа не порозовеет. Затем гладящими движениями с легким нажимом поочередно массируются пальцами боковые части груди. Следующий этап – постукивание поверхности груди подушечками пальцев по всей её площади, после чего следует очень аккуратное поколачивание ребрами ладоней. Очередное движение нужно делать с особенной осторожностью: оно напоминает разминание теста, и должно быть направлено вглубь груди. После этого ладони складываются вокруг молочной железы в виде буквы V и начинают двигаться вверх, слегка сдавливая грудь. Последний этап массажа – спиралеобразные движения по всей поверхности груди подушечками пальцев.
 
Если вы относитесь к тем женщинам, которые хотят уменьшить грудь, не спешите делать операцию, попробуйте сначала использовать другие способы. Возможно, их будет достаточно для того, чтобы приобрести желаемые формы, не подвергая себя ненужному риску.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru

спасибо большое.