| Тибетская гимнастика, которой три тысячи лет | |
Эта гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Упражнения выполняются с закрытыми глазами. Это для того, чтобы вы были более сосредоточены.
Первое упражнение лечит склероз. Кроме того, разглаживаются морщины, укрепляются десны и зубы.
l Лежа на спине, сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади, ниже ушей, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски.
Второе упражнение лечит глухоту.
l Лежа на спине, кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки – 22 или 42 раза. Для нормализации давления. Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями «выливайте» воду из ушей.
Третье упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.
l Лежа, тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.
Четвертое упражнение называется «Чакрас», оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы, что в свою очередь лечит астму, бронхит, грудную жабу, улучшает работу внутренних органов. «Толстые» худеют
l Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот. Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот – губы трубочкой, со звуками:фу, фу, фу. . . Таких вздохов-выдохов сделать 22 или 42 раза.
Пятое упражнение относится к мужчинам. Мужчины, знайте: если массировать подошвы ног, не будет проблем с потенцией.
l Лежа, массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой. 42 раза. Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги, 42 раза.
l Лежа на спине, руками и ногами имитировать «велосипед»-42 круга вперед и 42 назад.
l Лежа на спине, колени согнуть, руки сжать перед грудью ладонями. Скручиваем позвоночник:колени до отказа вправо, а руки в это время до отказа влево. Затем руки вправо, а колени-влево. Повторять 22 раза.
Шестое упражнение именно для мужчин. Оно лечит простатит, цистит, импотенцию, а также служит профилактикой и лечением аденомы простаты.
l Лежа. Специально для мужчин. Яички взять в руки и помассировать 42 раза, а затем с мошонкой потянуть на себя, отпустить. Повторить столько раз, сколько мужчине лет.
Седьмое упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
l Лежа, правую ногу поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить. Потом то же с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом к туловищу, поддержать 12 секунд, потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза. Медленно опустить руки и ноги.
Восьмое упражнение лечит запор, колит, массирует внутренние органы.
l Лежа на спине, ладонями массировать живот:42 круга по часовой и 42 -против часовой стрелки. Когда ладони вверху, поставить их на ребро и внутренности «отдавить» вниз. Когда они внизу, ладони на ребро, внутренности «отдавить» вверх.
Девятое упражнение помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть; волосы не будут рано выпадать.
l Сидя, кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы – от ушей к макушке и от лба и затылка к макушке на счет «раз». Таких «раз» – 22 или 42.
Следующее упражнение лечит глухоту, снимает боль гипертонического характера, снижает давление.
l Сидя, ладонями прижать уши и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку.
Одиннадцатое упражнение помогает при остеохондрозе
l Сидя, руки сцеплены в замок на затылке. Голова на месте, а руками вправо-влево. 22 или 42 раза.
Следующие упражнения раскачивают позвоночник, разминают межпозвонковые диски, стирая на них солевые бугры, лечат остеохондроз.
l Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 осевых поворотных движений вправо-влево, как бы скручивая позвоночный столб.
l Стоя, ноги на ширине плеч. Не сгибая их в коленях, сделать 12 или 22 наклона вперед, руки должны достать пол. .
Это упражнение «кошечка»-самое сильное для профилактики и лечения остеохондроза.
l Стоя, держась за спинку стула или кровати, присесть. Поднимаясь, пружиня на руках, прогнуть спину в сторону живота, голову поднимая как можно выше. Таких приседаний и подъемов нужно сделать в первую неделю по 3, через неделю – по 5, еще через неделю –по 7, еще через неделю – по 9, И довести до 12, а лучше до 22.
l Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут они находятся на три положенных поперек пальца ниже коленных чашечек, с внешней стороны коленей.
ВСЁ! Теперь остается выпить стакан воды, в котором с вечера растворена чайная ложка меда, а утром туда добавить чайную ложку настоя перепонок грецкого ореха (настой делать так:в бутылку с водкой всыпать стакан перепонок грецкого ореха, закрыть пробкой и настоять 8 суток). В том же стакане утром растворить две чайные ложки яблочного уксуса.
Будьте здоровы!!!
http://www.mediakrug.ru/
Настроение