Полезные жиросжигающие продукты

Ягоды 
 
- Практически любой вид ягод обладает жиросжигающим эффектом. 
 
Этот продукт останавливает воспалительные процессы, что уменьшает уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира. 
 
Ягоды хороший источник витамина С. Лидером в сжигании жира можно считать чернику. 
 
Авокадо 
 
- Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.
 
Цельная овсянка (не хлопья) 
 
- Снижает уровень плохого холестерина в крови. Добавляйте в овсянку ягоды и немного мёда, такой завтра зарядит тебя энергией и многими питательными веществами на долгое время.
 
Куриная грудка 
 
- Содержит незначительное количество углеводов, может стать твоим главным союзником в сжигании жира так как содержит большое количество белков.
 
Лосось 
 
- Отличный источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания многих жизненных процессов. Ученые утверждают что омега-3 уменьшают жировую массу.
 
Коричневый рис 
 
- в рамках сбалансированной диеты коричневый не шлифованный рис может быть отличным помощником для похудения. Максимально ограничьте потреблиние белого риса.
 
Брокколи 
 
- Содержит фитохимические соединение индол-3-карбинол которое помогает в борьбе с подкожным жиром и нормализует уровень гормонов.
 
Перец 
 
- Острый перец обладает термогенным потенциалом, содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и является мощным натуральным жиросжигателем.
 
Яйца 
 
- яичный белок имеет высокую биологическую ценность. Вопреки бытующему мнению холестерин из яиц оказывает минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Но если все же беспокоишься по поводу холестерина, тогда удали желток и получи идеальный источник белка, который поможет тебе похудеть и сжечь ненужный жир.
 
Все вышеперечисленное расположено не по принципу рейтинга, все они одинаково важны и необходимы.